2009年02月04日

3は禁煙数字

私がたばこをやめれなくて一番辛かったのは、気持ちでは禁煙できるって思っているのに、実際には禁煙できないと言うギャップが一番辛かったです。

「なんで禁煙できないんだ!」と言う気持ちと
「禁煙なんて出来るわけ無いじゃん」と言う気持ちがぶつかり合っていて、それを思うだけで疲れてきちゃうんですよ。

考え疲れて、結局は禁煙失敗ってことになるんですけどね。

だけど、今回禁煙がうまく行っているのは、その辺の気持ちの葛藤を「飛び越えられた」ってのがあるように思います。

それはニコレットパッチを使ったってことと、ニコレットを噛んだってことがあるんですが、それと同時に、「勢い」で禁煙をスタートさせたってことが強いように思います。

根拠は無いのですが「禁煙できる!」と思いこんで始めたので、ちょっと表現は違うんですが、「ノリノリで」禁煙していたって感じです。




それと、心のどこかで「今回は絶対成功させてやる!たばこなんか1本も吸うもんか!」って気持ちを持ち続けられたことにあると思います。その気持ちをギャップに負けることなく、持ち続けれていたから出来ているんです。

例えば、極端な話、「ここでたばこを吸ったっていい」って思っていました。ただ、それは永遠に吸い続けるわけではなく、「いつまでたばこを吸う」と言うことを決めてたばこを吸いました。

あと、切れが悪いときに禁煙を始めると、いつまでも、たばこに執着が残ってしまいます。

私にとって切れがいいのは、一日の終わりに、自宅で、たばこが残り3本ある状態なんです。

そこで3本たばこを吸うと、ニコチンが満たされて、睡眠に入れます。それで、次の日おきてから禁煙スタートです。私の禁煙は朝からスタートが一番切れがよく始められます。



何度と無く失敗して、私なりの禁煙スタートの仕方を確立しました。

ただ、問題なのは、寝る前にうまいこと「たばこが残り3本という状態」にしなければならないわけです。2本でも、4本でもダメなんです。

3本が私にとっては重要です。

3の数字が付く時は、禁煙がうまく行くのです!





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posted by れぼ at 08:06 | Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

たばことメガネとおばあさん

今日、一人のおばあさんがメガネを作りに、うちの店に来られました。

そのお客さんは、昨日めちゃくちゃ派手に転んだそうで、メガネがつぶれてしまっていました。

昨日の夜、郵便局に行ったら車の輪留めにつまづいて、頭…ではなく顔面から地面に突っ込んでしまったそうです。

顔面スライディングです。

ちょうど顔の中央、眉間から鼻にかけてかさぶたがあって、ほんと生々しくていたそうでした。





で、そのお客さんですが、去年の年末に旦那様を亡くされたそうなんです。

ずっと2人で暮らしてこられたそうですが、その旦那様、享年75歳だったそうです。

まだまだ、若いですよね。

おばあさんと書きましたが、まだまだ若く見える方でしたので、おばあさんなんて呼んだら怒られるかも知れません。

1月にお葬式を挙げて、つい2日ほど前に四十九日をしたそうなんです。1月の間は、いろいろな処理に追われたそうですし、四十九日をしたばかりで、心身ともに疲れていらっしゃったんでしょう。

それで、急いでいたら輪留めにつまづいてしまったんですね。





で、何でこんな話をしてるかってことなんですが、先に言っておくと、この旦那様はたばこを吸っていらっしゃったんです。

学生時代から吸われていたようなので、50年以上はたばこを吸っていたんですね。

ちょうど1年半ほど前に、心筋梗塞と、呼吸困難になったしまったそんなんです。心筋梗塞は年によるものかも知れませんが、呼吸困難ってのはどうやらたばこのせいだったようです。

息を吸っても、吐けない状態だったようで、無理やり口の中にチューブを入れ込んで、無理やり呼吸をさせたそうです。

徐々にチューブは小さいものに変わった行ったようですが、結局のところ、完全に病気が治ることはなく、それから1年半後の去年の12月に亡くなられたそうです。





旦那様には2人の息子さんがいらっしゃって、弟のほうがたばこを吸っていたそうなんですが、旦那様が入院されたときから、たばこをやめたそうです。

結構、その旦那様の入院している光景が衝撃的なものだったんでしょう。




たばこをすうと、肺にタールやらいろいろ溜まって、肺が堅くなるそうですね。

肺ってもとはスポンジのように柔らかいらしいですよ。

旦那様は、入院してからたばこをやめたそうですが、それまで50年間蓄積されてきたタールの量は1年半やそこらでは無くならなかったんでしょうね。




おばあさんもさぞかし淋しい思いをされていることだと思います。

旦那様は先生をされていて、定年になった後に10年くらい地域の役員とかいろいろやってきたそうなんです。そういった役員とかも終わってゆっくり出来ると思った途端に、病気になってしまったそうなんです。

これからまだまだ2人の時間を満喫するはずっだったんでしょうけど…。



悲しいことですよね。

たばこをやめれるのなら、早いうちにやめたほうがいいんですね。




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2009年02月03日

禁煙10日目と宇宙人

10nitime.jpg
禁煙を始めて、10日たちました。

難なく禁煙を続けて降ります。

正直、これだけ禁煙が順調に進んでいることにビックリしています。だって、何度も禁煙に失敗したんですよ。禁煙の禁断症状が出て、たばこが恋しくなって、たばこが無きゃ人生がつまらなく思えてきて、「やっぱり人生にはたばこが必要だ!」なんて結論に達してしまって…。

なので、なんでこんなにうまく禁煙が進んでいるのか、自分でも良くわからないんですが、特にこれと言ってタバコが吸いたくもなりませんし、ニコレットすら噛んでいません。

何ででしょうね?

自分のことを人に聞くなんておかしいかも知れませんが、私が何で禁煙に成功しているのか、を知ってる人がいたら教えてください。



突然変異ですかねぇ?

それとも「がんの告知」かも知れないですね。

…あ、別に私はガンになってませんからね(汗)

ガンの告知というか、自分の寿命を知らされると、それまで見てきたものが一変しますよね。

それまで「きれいだな〜」としか見れなかった桜が、ガンの告知をされると桜の儚さと自分の病気を比べて、それまでよりも深く桜を味わえるようになるんです。

例えがとても悪いですが、どこかでふと私の思考が切り替わったんでしょう。

もしかしたら、私が寝ている間に、宇宙人に連れられて行ってて、脳を操作されたのかも。。。



ま、それはそれで、禁煙が成功しているからいっか!






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2009年02月02日

ちょっと調子に乗ってるかも知れません

なんというか、あれですね。

たばこ吸いたいです。





まぁ、そういうわけにも行かないので、炭酸飲んでごまかしてます。

たばこは吸いませんよ。




ちょっと禁煙ブログが軌道に乗りつつありますので(禁煙ブログではなく禁煙そのものがですが…)新たにブログを作りました。

…作ったと言うよりも、放置していたブログを再起動させたんですけどね。





まぁ、正直言わせていただくと、そのブログではアフィリエイトをやっていたんです。ブログに広告を貼っておくって言うアレです。

時間的になかなか厳しくて、続けられなかったんですが、ちょっと新たな方法で取り組んでみようかと思いまして、またブログを始めました。





ところで、アドセンスってご存知ですか?

アドセンスとはアフィリエイトの1種だと考えていただければわかりやすいと思います。

実は私はこのブログでアドセンスしているんです。

そのアドセンスと言う広告をブログに貼っておくと、アドセンス広告がクリックされるたびに、報酬が発生すると言うわけです。

まぁ、こんなこと書いても仕方のないことですけどね。

あんまり暴露話をしていると、他の方々にたたかれるかも知れませんので。



と言うわけで、調子に乗ってきたところで、新たな方面でブログを作ってみます。



では。




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2009年02月01日

たばこの無い生活とは

さっきまで、パイレーツオブカリビアン見てました。

パイレーツオブカリビアンは音楽がめちゃくちゃかっこいい!

…てゆーか、去年の9月に定期演奏会でパイレーツオブカリビアンのテーマ曲やりましたけど。

でも、私は司会でしたので、演奏できませんでしたが。。。



なんかねー、パイレーツオブカリビアン見たあとに無性にたばこが吸いたくなりました。

何でだかさっぱりわかりませんけどね。

ビール飲んだからかなぁ。

それとも、焼肉食べたからかなぁ。

(両方かもしませんが…)

とりあえず、ガム噛んでます。

ちなみに、ニコレットではありませんので。私はアクオを愛用してます。ガムは愛用って言わないですかね?

これは、まったくあのCMの影響だけでアクオを噛んでます。

「アクオ〜♪アクオ〜♪」のアレです。




てゆーか、こういうときが禁煙挫折で危ないんですよね。

なんか、最近刺激が足りない感じです。それって実は普通のことなんでしょうけど、たばこを吸う刺激ってのは結構強いんですよね。

あれだけたばこは「体に悪い」とも言われますし、現に吸っていて体にいいなんて思ったことは一度もありませんし。たばこは体をいじめているんです。ニコチンにしたって、タールにしたって、人体には
必要ないのもですし、タールで肺は黒くなりますし。

顔に汚れが付いたら洗いますけど、肺に汚れが付いていても洗えないんですよね。洗えるものなら、肺を取り出して洗いたいですが。

ちょっとそれましたが、たばこを吸っていた今までと比べて日常が普通すぎて物足りないんです。たばこの刺激が欲しくなるんです。



でも、そんなときでも気持ちを平らに保てることが出来ればなんとか乗り切れると言うことが最近わかってきました。

ある意味開き直りですね。

たばこの無い生活は「こんなもんか…」と。

今まで、刺激が強すぎたんです。

普通の生活に戻れそうです。

たばこ終身刑から脱獄です。





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PS:
筋トレ始めました。

えぇ、最近お腹と体重が気になりだしましたので(汗)

昨日腕立て50回やったら、今日は筋肉痛でした…。

それでも、今日は40回やりました!




…減ってるのは気にしないでください。






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posted by れぼ at 23:31 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月31日

禁煙の禁断症状、今日もなし。

順調に禁煙中のれぼです。

今日は結局、ニコレットは噛みませんでした。今日はちゃんと忘れずにニコレットを持っていったんですけどね。

禁断症状も今のところ、まったくありません。もうたばこを吸っていたことすら忘れてしまいそうです。





…そんなことはありませんけどね。

今の精神状態は非常に良い状態です。思ったようにすべてが運んでいるわけではありませんが、気に入らないことはほとんどありません。大なり、小なり問題はありますが、私に出来ることは限られていますし、私の問題を誰かに代わってもらうことも出来ません。

まぁ、今日でたばこをやめて1週間になったようですが、別に変わったことはありません。

なんとなく、ホントにたばこを吸っていたことすら忘れてしまいそう何です。

ただ、意識的にはたばこを避けるようにはしています。たばこの自動販売機に目をやらないとか、ライターに注目しないとか(笑)

周りでたばこを吸われても全然平気です。

逆に「伏流煙って大丈夫なのかな?」なんて思うくらいです。

たばこが頭をよぎることがありますが、意識してたばこを消すようにしています。

「自分にはたばこは必要ないんだ」という自己暗示が成功したようです(自己暗示しましたっけ?)





ただですね。近所のタバコ屋さんにコーヒーを買いに行ったり、お菓子を買いに行ったりするんですが、全然たばこを買わなくなってしまったので、少しタバコ屋さんに申し訳ない気持ちがありますね。

まぁ、人のことを心配できる立場ではありませんが、私が支払ったたばこの代金がわずかでも、タバコ屋さんの利益になっていたんじゃないかと思うと、ちょっと申し訳ない気持ちになりますね。

今日、そのタバコ屋さんに行ったら、私が吸っていた「セブンスター・レボ メンソール」が1箱だけ置いてありました。

「もしかして、私のために取り置きを…」と思ったりしてしまいます。

自己中ですね(汗)
posted by れぼ at 23:18 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙暗示法

たばこをやめていくことって暗示の一種なんですよね。

1本のたばこを我慢できると、それが自信になって、次のたばこも我慢しやすくなります。

体がニコチン依存症になってしまった場合を除いて、たばこは精神依存でしょうから、気持ちの部分でしっかりと保てられれば、禁煙は比較的楽なのかも知れません。




まぁ、今でこそそんなことを書いてしまっていますが、私もたばこに精神依存してましたからね。

たばこを崇拝しているって言うと宗教っぽいですが、たばこはある意味万能な神のような存在な気がします。ストレスを感じたときにも、逆に開放感を感じたときにも、あらゆる瞬間にたばこは吸いたくなります。時には心を支えてくれるような存在であったり、時には喜びを一緒に分かち合える存在であったり。

たばこ教とでも呼びましょうか。

そういった心に根ざしたものになってしまうと、禁煙を成功させるのは難しいのかも知れません。




ちょっと話がそれましたが、始めに書いた暗示は「強化暗示」と言ったような気がします。ちゃんと覚えていなくて申し訳ないですが。

やった分だけ自信になっていくって暗示です。

これは起業家のセミナーDVDを見ていた時に知った言葉なんですけど、何をやるにしても同じ事だと思います。

私はスノーボードをやりますが、すべるたびに上達していきます。まさに強化暗示です(笑)





もちろん逆の暗示もあるんですよ。

禁煙に失敗したときってこのパターンなんですね。

「何をやってもダメだ…」みたいな。








ちょっとここまで書いたんですが、なんとなく偽コンサルタントっぽくなってきたので、今日はこの辺にしときます。







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タグ:禁煙
posted by れぼ at 01:15 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

禁煙の禁断症状を感じないんですが…

不思議なことに、禁煙による禁断症状をまったく感じません。

禁煙してもうすぐ1週間経つんですがたばこをやめたことによる禁断症状がまったくありません。

禁断症状がまったく無いというと、少々言い過ぎかも知れませんが、禁煙してたばこを吸わなくてイライラしたりだとか、たばこが恋しくて恋しくて仕方ないとか、そういった禁断症状はまったくありません。

不思議なんですよ。

別にこれと言って禁断症状が出ないように、特別なことはしていないのですが、なぜか禁煙による禁断症状とは無縁の1週間を過ごしています。




今までは禁煙中はたばこが吸いたくて吸いたくて仕方ないくらい禁断症状が出ていたんです。それで、何度も禁煙に失敗してきているんです。

「ウソだ!」と思われる方は、過去の私の禁煙挫折日誌を見てくださいね(笑)





私がしたことと言えば、「ニコチンパッチを貼った→ニコレットを噛んだ」ってことくらいです。

以前は「絶対、禁煙補助剤なんか使わずにたばこをやめてやる!」って思っていたんですが、それで私は失敗してきました。

禁煙補助剤もうまく使えば禁断症状無しににたばこはやめられるんですね。




ただ、逆に物足りない感じがありますね。もっと狂ってしまうほどの禁断症状が出たらおもしろいんですけど。

「た…たばこは…どこ…」みたいな。

「たばこよこせっつってんだろ!(バーン!)←適当な効果音」な感じの。





まぁ、そうは言っても完全にたばこが吸いたくなくなるわけではないんですが、吸いたい衝動は抑えられるくらいになりました。




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posted by れぼ at 00:51 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

運転中にたばこ

たった1週間が1ヶ月くらいに感じる今日この頃。

禁煙しているからでしょうか?

たばこを吸う時間が無くなって、たばこを吸っていた時間があまったために時間が長く感じるのでしょうか?



今日はニコレットを家に忘れてしまったんです。会社に向かう車の中で気付いたんです。でも、その場所からいったん家に戻っていたら確実に遅刻してしまう時間でした。なので、仕方なくニコレット無しで今日は1日過ごしました。

そのせいなのか、めちゃくちゃ眠かったですよ。

昼を食べたあとなんか眠いのなんのって!

でも、私が思うに、今日眠かったのはたばこを吸わないことではなくて、単純に昨日寝不足だったからですよ。

睡眠って大事ですね。




最近、たばこを吸っている人をかなり目撃します。

主に運転中ですが、対向車の車とか、後ろの車とか、たばこを吸いながら運転してるんです。

前に、「運転するときだけたばこを吸う人がいる」みたいなことを書いたことがありましたが、まさにその光景でした。

今までは気付きませんでした。

そういう時って、私もたばこを吸っていたりしたので、対向車の運転手や、後ろの車の人にまで気を使えていませんでした。

たばこを吸わなくなって初めていろいろ見えてきました。

こんなにたばこを吸っている人がいたんですね。

posted by れぼ at 00:24 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月30日

電子たばこって水蒸気!?

私、知らなかったんですが、「電子たばこ」ってものが今世の中にあるんですね。

電子たばこだと、煙の変わりに水蒸気が出るんですね。しかも、息を吸い込むと、ちゃんと先端が光るんです。

これです。
  ↓

http://www.youtube.com/watch?v=Vm_ArK0NIxo&eurl=http://kin33.seesaa.net/&feature=player_embedded




いや〜電子たばこって言葉だけはあっちこっちで見かけていましたが、こんなものが出回っているんですね。

あの電子たばこは、電池で先端が光ったりするんでしょうか?

それとも電子たばこ自体の中に何らかの仕組みがあって、電子たばこから息を吸い込むたびに、モーターが回ったりして光ったり、水蒸気を発生させたりするんでしょうか?

なんか電子たばこって、おもしろいおもちゃって感じですね。




よく、お札とかで、「こども銀行」みたいな紙幣がありますよね。チョコの景品とかで付いてくるような。

電子たばこはあれと同じにおいがしますね。

あ、けむりのにおいではなくて、雰囲気ですからね。



子供が大人の真似して大人ぶりたいときに使えそうですよね。どちらかと言うと、禁煙のために使うのではなくて、子供のゲームの景品とかにいいかも知れませんよね。

でも、それで、たばこに対する警戒心が緩んじゃうかも知れないので、やっぱりダメですね。

とはいえ、たばこを吸ったとしても、自分で「たばこをやめる」と言う判断が出来る大人になれるように、いろんな体験をさせたほうがいいのかも知れません。




…けっきょく、どっちだよ?






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タグ:電子たばこ
posted by れぼ at 00:26 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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